Сегодня, как никогда, эта пагубная привычка широко распространена в мире среди всех слоев населения. Многие из них даже не представляют, чем опасен табачный дым.

Напоминаем, что в табачном дыме более 2000 химических веществ, из которых 300 — активные биологические яды и даже радиоактивные вещества, тысячи частиц сажи. Доказано, что табачный дым токсичнее выхлопных газов автомобиля, а никотин, обладающий наркотическим свойством, вызывает зависимость, от которой потом никак не может избавиться курильщик.

Многие курящие не задумываются над тем, какие изменения в организме вызывает каждая затяжка, и ошибочно полагают, что курение безвредно. Они даже не представляют, что подвергают себя страшному риску заболеть раком легких и гортани, пищевода и поджелудочной железы, умереть от инфаркта или инсульта.

Исследования показали, что табак является, пожалуй, самым сильным, из известных сегодня канцерогенов, вызывающих онкологические заболевания.

Большинство курящих не знают и о том, что подвергают опасности своих близких заболеть теми же серьезными недугами, так как их члены семьи, в том числе и дети невольно становятся так называемые пассивными курильщиками, вдыхая табачный дым.

Особую опасность представляет курение в детском, подростковом и юношеском возрасте. Головокружение, шум в ушах, тошнота и даже рвота — вот явные признаки острого отравления у всех начинающих курить. Замечено, что среди курящих ребят больше нервных и недисциплинированных, так как действие табачных ядов, в первую очередь, сказывается на состоянии центральной нервной системы. Такие дети отстают в физическом развитии и в учебе.

Особенно опасно курение для женского организма. Каждая девушка, и молодая женщина должны помнить о том, что она будущая мать, и все это в итоге пагубно отразиться на ребенке.

Чтобы избежать пагубных последствий курения, следует скорее отказаться от табака. Если вы еще не успели приобщиться к курению — никогда не пробуйте закурить!

• Расстаньтесь с этой привычкой как можно скорее.
• Выберите этот счастливый день, дату, после которой вы перестанете быть рабом сигареты.
• Подальше уберите все предметы, которые напоминали бы Вам о курении.
• Избегайте ситуаций и повторения, побуждающих снова закурить.
• Найдите себе товарища в этом важнейшем деле.
• На какой-то период следует отказаться от крепкого кофе, чая, поскольку они часто провоцируют возврат к курению.
• Необходимо влиять на сознание, утверждая свое решение бросить курить, навсегда.
• Повторяйте себе вслух несколько раз в день: «Я бросаю курить, я бросил курить, я больше не курю».
• Очень рекомендуется ходьба, физические упражнения, занятия спортом, туризм.

Курение убивает — не дайте себя обмануть! Оставьте курение в прошлом.