С 3 апреля пройдет Всероссийская акция «10 тысяч шагов к жизни», приуроченная в Всемирному дню здоровья.

Для участия регистрируйтесь на сайте общероссийской общественной организации «Лига здоровья нации» https://ligazn.ru

Акция основана на материалах Международного призыва к действиям для повышения физической активности населения «Рождены для движения» (www.designedtomove.org) и рекомендации ВОЗ проходить в день от 6 до 10 тысяч шагов для поддержания минимума нормальной физической активности человека.

Кстати, согласно классификации физической активности здоровых людей, менее 5000 шагов, совершенных человеком в день, характеризуют его образ жизни как «сидячий».

От 5000 до 7499 шагов в день – показатель не включает спорт и физические нагрузки и считается «малоэффективным».

7500-9999 шагов в день – включает некоторые физические нагрузки или ходьбу (и/или работу, требующую больше ходьбы) и считается «отчасти активным».

10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как «активный».

Двигательная активность позволяет человеку жить долго, качественно и счастливо. Именно поэтому предлагаем каждому начать делать первые шаги по сохранению, укреплению и развитию своего здоровья!

#будьздоров #вступайвлигу #10000шаговкжизни